返回第51章 田径交流会(1 / 2)田径:我,短跑之王首页

跑完百米后,杨卓已经在于伟力那里挂号了。

甚至可以说在国家队挂号了。

因为目前各个省队都没有特别有潜力的新人,老队员的成绩也没几个好的。

不然的话,于伟力也不至于跑高校队找苗子。

不只是杨卓。

他还特意观察了水木大学的胡恺。

也是非常有天赋的人。

18岁才开始练习短跑,现在能跑进电计10秒4。

已经很惊人了。

原本于伟力觉得胡恺是个好苗子,很有希望参加雅典奥运会。

但在看了杨卓之后,他的想法就彻底改变了。

要知道。

胡恺已经20岁,练短跑的时间也远远长于杨卓,现在才只跑进10秒4。

而杨卓。

16岁,10秒35的成绩。

两人的潜力已经不在一个档次。

胡凯确实有天赋,可惜发现的太晚了。

成就不可能比得杨卓。

所以,于伟力的重点关注对象就成了杨卓。

把他当成了雅典奥运会的储备种子。

......

周一。

田径场。

午已经进行过力量训练,下午主要的任务是跑6趟全速100米。

除此之外,李庆还要求杨卓改热身方式。

以前热身是简单地跑跑跳跳。

现在要求他练技术动作热身。

比如在跑道做扒地摆臂练习,高抬腿快速跑,快速大跨步跑,同时完成热身。

“嗒嗒嗒。”

杨卓很放松地做着练习。

回头率还蛮高的。

时不时路过的女生都会看他一眼。

毕竟长的帅,身材好。

杨卓一开始还会觉得有些不好意思,现在完全习惯了。

直接无视。

女人只会影响训练,影响他的速度。

热身后,杨卓回到起跑线。

李庆拿着笔记本,说道:“你原来的摆臂幅度不到位,跑的时候一定要注意调整,还有,要注意积极送髋。”

目前华夏短跑技术的核心是脚尖点地的“后蹬式”跑动。

但根据李庆在国外的学习,以及杨卓跑步的特点,技术就不一样了。

用的是前脚掌扒地,积极送髋的“摆动式”跑动。

髋关节成了跑步时的发动机,而腿就是轮子。

单腿仰卧挺髋接提膝,侧卧提腿的训练,就是练的送髋。

“好!”

随后杨卓在起跑线前蹲下,做好起跑动作,深吸一口气。

“哔!”

哨声响起。

杨卓迅速冲出去。

刚出去的时候,主要靠膝关节的力量加速。

而且。

这个时候身体重心处于很低的位置,需要离心肌群来克服惯性,控制重心移动。

控制不住的结果就是会“踉跄”。

很多运动员刚过10米的时候就抬头,也有离心肌群不够强大的原因。

稳妥起见就早点抬头。

否则一旦没控制住,产生了踉跄,会非常影响速度,基本就告别了奖牌。

而杨卓的离心肌群天生就比较强,不会出现这种情况,所以前20米重心都保持前倾,产生向前的加速助力。

其实,每个人都应该有过这种感觉。

走路的时候不小心差点绊倒,在那一刻身体前倾,你就会不自觉地加快脚步,摆动手臂,试图提高重心,稳住身体。

这就是起跑重心压低的原理。

过早抬头,就会失去这部分助力。

20米的时候缓慢抬头,到30米左右把重心完全太高,才是最合理的。

30米。

杨卓完全抬起头,开始换挡,进入途中跑阶段。

这时候跑步姿势是最好看的,尤其是动作标准的运动员,看起来很有美感。

当然。

不能看脸。

这种状态下,远动员的脸都是扭曲的。

看起来有些滑稽。

“嗒嗒嗒。”

急速而有力的脚步声传出去很远。

草坪坐着的学生,都忍不住转头往这边看。

“哎哎哎,双双,看那个,看那个,健身房里的帅哥!”

闻言,林双双转头看去。

杨卓刚刚达到最高速度,看起来非常快。

“哇!好快啊!我的妈呀!”

小月惊呼出声。

林双双眼波流转:“是挺快的,原来他真是短跑队的啊。”

“双双,我感觉他跑起来更帅了,完了,我沦陷了。”

小月双手托腮,一副花痴的模样。

林双双无语:“没救了你。”

......

跑完100米,杨卓减速慢跑了二三十米后回到李庆那里。