2024年7月7日，阴。今天，天气有点闷热，早上，就开始出汗，并且喝了一杯水。如果你现在是在吹空调，那么你的身体就像一个空调房，外面的湿气进不来，体内的湿气出不去。夏天过度贪凉，导致汗液不能很好的排毒，只能加重身体湿气。所以，夏天过度贪凉，也容易生病。

我们都知道，水是我们生命之源，我们每天要喝几杯水，但是我们喝的那些水它都是白开水，你知道吗？因为白开水它可以加速我们身体新陈代谢，帮助我们排毒，帮助我们去排除我们体内的垃圾。所以，夏天多喝水是非常重要的一件事情。

我们经常说，我们要排毒，但是你没有想过，我们怎么去排毒？你每天都在喊着我要排毒，但是你从来没有想过我要怎么去排毒。我们人体有两个器官可以帮我们排毒，第一个就是我们的肝脏，第二个就是我们的肾脏。我们的肝脏可以帮助我们解毒，我们的肾脏可以帮助我们排水，帮助我们排毒。

但是你有没有发现，我们的肝脏在晚上十点到凌晨两点这个时间段，它是处于排毒的一个状态。

所以，我们晚上尽量不要熬夜，尽量要在十点钟的时候进入睡眠的状态，让我们的肝脏在那个时间段可以顺利的去排毒。第二个就是我们的肾脏，我们的肾脏是在晚上的凌晨的两点到早上的四点钟，它是处于排毒的一个状态。所以，我们尽量要在早上六七点钟的时候起床，去喝一杯水，去排一次尿，这样子可以帮助我们肾脏去排毒，去排水。

所以，我们每天一定要喝几杯水，而且这几杯水不是白开水，而是温开水，不是冰水。因为冰水它会刺激到我们的肠胃，刺激到我们的肾脏，刺激到我们的肝脏。所以，我们每天要喝几杯温开水，这样子可以帮助我们排毒，可以帮助我们去排除我们体内的垃圾，可以帮助我们去清理我们体内的毒素。

你有没有发现，夏天，出汗越多的人，身体越健康。为什么这么说呢？因为汗液是人体最好的排毒方式，它可以帮我们排除体内的毒素和垃圾。