一个月的时间，就将这高家拳给提升了五个等级，从初学乍练到略知一二，带来的不仅是精这一项提升了0.6，更重要的是对身体掌控的提升。

自从进了略知一二，拳力已经可以做到收发随心。

就算是八九成力道，也是想发就发。

在对的拳路下，发出的力道越大，获得的熟练度提升也越多。

那么反过来，只要控制好力道，就能测出哪个才是系统认为最对的拳路。

十天锻炼拳路，二十天掌握力道，一月时间，赵峰感觉能打以前的三个自己。

再加上顿顿有肉，又处于长身体的时候，赵峰的体重从60斤飞快地涨到了80斤，不仅仅是长了肉，再加上巨大的训练量，赵峰的身子骨已经算得上精壮了，全身赘肉不见，大量的腱子肉均匀地分布。

赵峰已经趁着四下无人的时候试验过了，全力挥拳，甚至能有破空声，当然，这样的力道赵峰掌控不住，只能看看自己的极限罢了。

“这么短时间能成长到这地步，除了食物上补了回来，最关键的还是这每十天提供的药草浴。”

稍微平复了涌动的气血，赵峰就趁着全身毛孔张开，走到了沙场高台旁蒸煮着的一口大锅。

锅有着近一米的直径，深约一分。

里面熬煮着生地之类的强身健体的药材，熬煮出了一锅浓浓的黑色汤药，每名护卫能够领取一碗的量，再兑上水，自己涂抹。

当然，有那肌肉兄贵会互相涂抹，增进感情。

赵峰熟练地端起一个饭碗，那看守大锅之人望了眼赵峰，用一个勺子从锅中捞出滚烫的药汁倒了半碗。

旁边就有个凉水桶，赵峰用葫芦瓢了半碗水，将药汁弄凉，再涂抹到自己的身上。

这种舒经活络的药汁，熬练地浓浓地，即便是用半碗水兑了，还是有着粘稠感，只消涂抹上去皮肤，就能极大地缓解肌肉的损伤。

“唯一问题就是，太tm痒了。啊啊啊”赵峰感觉浑身上下爬满了蚂蚁，恨不得用力挠破自己的皮肤来缓解。

只是赵峰用过了三次，有了经验，回到自己的拳位前开始缓慢地练习拳架，用着所有的心力，控制住了飞速发展的心思，赵峰缓缓动着，快速地吸收着吸收着药力。

“这个赵峰值得重点培养，只是这毅力还是不行，这练拳时间都未曾到极限，就放弃了练习，实在是有亏于天赋。”王道林心中默念，转首望了日晷。

“这个时间，正好可以给这批护卫内功开蒙。”

“好了，所有人过来。”王道林大声吼道，声若洪钟。

那些护卫赶忙停下了手中的活计，习惯性地聚集了过来。

“你们拳法，刀法都已经习练大概，接下来，就是内功部分了。”王道林看着这群护卫自觉排成队列，能听指令，有令行静止的影子，不由点头。

“矿上能传给你们的内功实话说就是一个吐纳法，品阶不高，上限不高，威力不强，但是有个好处，就是修炼容易，只要肯下功夫，都能有所收获。”

“相信大家都知道，武道境界分一二三流，和最顶点的先天。只要内功心法入了门，打通了一条经脉就是三流武者，打通五条经脉就是二流武者，打通九条经脉就是一流武者，经脉全通悟天地一口灵气，就是先天武者。”

“矿上不指望你们成为一、二流武者，只要是能够打通三条经脉，就可以上报矿里，领一个副护卫长的职位，每月例银护卫多出一两！”

“为什么内功才能评一二三流？为什么外功不可以？”王道林用看白痴的眼神往着向自己提问的一名护卫。

“知道什么才能对付鬼物吗？”

“教头，是内功。”一个护卫高声回答着。

“没错，内功高了，你们出手的速度，出手的力道都会得到提高，同样是习练拳脚，修炼内功的高手能对上三个没有内功的，空间够的话，还能对上十个。最重要的是，以后你们去护卫矿脉，必然会遇到魑魅魍魉这些小鬼，没有内功，光靠气血，根本重伤不了这些诡异东西！”

“接下来，好好记着，这吐纳法的口诀！”

“水魄火魂，太極聖經，月戊日己，正位真土。乾坤吾丹鼎，坎離吾丹材，復姤吾丹候，黃中通理，至道一凝。。。”王道林缓缓说着，还伴随着夸张呼吸的动作。

“有人说，这吐纳法是仙人所传授的吐纳之术传承而来，是所有内功的根本基础，也是每个习练内功之人所必须知道的，后续更为高深的内功心法，必须得给家族作出贡献才能传授，到时候，各位就是护卫长一级的人了。”

“既然吐纳法仅仅是吐纳之术，为什么不广为传播，为人族增添力量，扩张势力呢？”赵峰听着，感觉有些不对。

“虽然说吐纳法是基础，是吐纳之术，但是没有好的身体，没有肉食长期提供转化精气，乱练内功就是一个死字，精气跟不上，就会用血气转化，人要是失了血气，就会死，所以，这基础吐纳之术，不要私自外传，除非你想害人！”

王道林那双微微眯着的三角眼终于完全睁开，盯着护卫们，扫视了一圈

看到护卫全都忙不迭地点头，王道林这才清了清嗓子，开始讲解吐纳法的口诀和关窍。

赵峰在人群中认真听着，由于不能笔记，只能靠着记忆力。

好在吐纳法口诀不多，都是一些基础的歌诀，记忆起来不甚费力。

毕竟不是什么高深的东西，能推广，也是通俗易懂。